mieux comprendre les facteurs physiques, psychologiques, relationnels et contextuels qui influencent ton désir
identifier ce qui freine ou favorise ta libido dans ta situation actuelle
diminuer la culpabilité et la pression liées aux normes sexuelles
renouer progressivement avec ton corps, tes sensations et ta curiosité
mieux communiquer autour du désir, des besoins et des limites
construire des repères et des pratiques adaptés à ton propre rythme
Les effets peuvent varier selon chaque personne et sa situation. Ce programme ne promet ni de provoquer le désir, ni d’augmenter la fréquence des rapports, ni d’obtenir un résultat dans un délai déterminé. Il ne permet pas d’établir un diagnostic ou de traiter une cause médicale ou psychologique.
Le parcours
Ce que contient le programme
Raviver son désir est un programme PDF de 91 pages, structuré en une introduction, 7 modules progressifs et une conclusion.
Comprendre ta libido autrement
Sortir des normes et accueillir les cycles
Identifier tes freins et tes facilitateurs
Apaiser ton mental, ta honte et tes croyances
Revenir à ton corps et à tes sensations
Nourrir le lien et la communication
Intégrer, entretenir et savoir quand consulter
Le programme comprend également plus de 30 exercices et temps de réflexion pour observer ton vécu, identifier tes besoins et mettre progressivement en pratique les notions abordées.
Il peut être parcouru dans l’ordre proposé ou de manière plus libre. Une progression sur quatre à huit semaines est suggérée à titre indicatif, sans obligation. Il est conseillé de garder un carnet à proximité pour noter tes réponses et tes observations.
Format actuel : un PDF téléchargeable en français, à utiliser en autonomie et à ton rythme. Les audios mentionnés dans le support sont annoncés comme prochainement disponibles et ne font pas partie du fichier livré actuellement.
Pour qui ?
À qui ce programme s’adresse — et dans quelles situations demander de l’aide
Ce programme s’adresse à toi si…
Tu souhaites mieux comprendre ton désir sexuel, sans jugement ni pression.
Il peut notamment te convenir si :
ta libido a diminué, fluctue ou te semble différente d’avant ;
tu ressens un décalage de désir dans ton couple ;
tu aimerais retrouver davantage de curiosité, de plaisir ou de connexion à ton corps ;
le stress, la fatigue, la charge mentale, la routine ou certains changements de vie influencent ta sexualité ;
tu traverses une période particulière, comme le post-partum, la ménopause ou une relation de longue durée ;
tu souhaites réfléchir à ta sexualité à ton rythme, seul·e ou en complément d’un accompagnement thérapeutique.
Tu n’as pas besoin d’être en couple, d’avoir une vie sexuelle active ou de poursuivre un objectif de performance. Ce programme t’invite avant tout à mieux te connaître, à identifier tes besoins et à explorer ce qui favorise ou freine ton désir.
Quand demander un accompagnement professionnel ?
Ce programme n’a pas pour objectif de t’apprendre à « devoir » ressentir du désir, ni de te pousser à avoir davantage de rapports sexuels.
Il ne remplace pas une consultation médicale, sexologique ou psychothérapeutique lorsque ta situation nécessite une évaluation personnalisée.
Un accompagnement professionnel est particulièrement recommandé si :
tu ressens des douleurs pendant ou après les rapports ;
tu observes une modification soudaine ou inexpliquée de ta libido ;
tu penses qu’un médicament, un facteur hormonal ou une affection médicale peut être en cause ;
ta sexualité est associée à une forte détresse, à de l’angoisse, à un traumatisme ou à des souvenirs envahissants ;
tu subis de la pression, de la contrainte, de la violence ou un non-respect de ton consentement ;
les difficultés sexuelles provoquent un conflit important ou une grande souffrance dans ton couple.
En cas de danger immédiat, contacte les services d’urgence compétents.
Tu restes libre de ne pas réaliser certains exercices, de faire des pauses ou d’interrompre le programme. Ta sécurité, ton consentement et le respect de tes limites priment toujours sur la progression proposée.
À propos de l’autrice
L’expertise derrière BlissingMind
Les programmes BlissingMind sont conçus et rédigés par Céline Van Nieuwenborgh, psychologue clinicienne, psychothérapeute et sexologue.
Diplômée d’un master en sciences psychologiques et de l’éducation ainsi que d’un master en sciences de la famille et de la sexualité, Céline a ensuite suivi plusieurs années de spécialisation en psychothérapie. Depuis plus de dix ans, elle accompagne des adultes et des couples confrontés à des difficultés émotionnelles, relationnelles, sexuelles ou liées à certaines étapes de la vie.
Sa pratique repose sur une approche fondée sur les données probantes — ou Evidence-Based Practice — qui associe les connaissances issues de la recherche scientifique, l’expertise clinique du professionnel ainsi que les besoins, les valeurs et les préférences propres à chaque personne.
Au fil de son parcours, Céline s’est également formée dans différents domaines, notamment les thérapies cognitivo-comportementales, la thérapie d’acceptation et d’engagement, l’EMDR, l’hypnose, la pleine conscience, le psychotraumatisme, le deuil, le burn-out et la santé sexuelle. Sa pratique s’inscrit dans une démarche de formation continue, de supervision et d’intervision afin de rester rigoureuse et actualisée.
Cette expérience clinique lui permet de créer des programmes à la fois accessibles, structurés et respectueux de la complexité du fonctionnement psychologique. Chaque contenu est conçu avec une attention particulière portée à la qualité des informations, à la pertinence des exercices proposés et aux limites d’un accompagnement réalisé de manière autonome.
Les programmes BlissingMind ne remplacent ni une psychothérapie, ni un diagnostic, ni un suivi personnalisé. Ils constituent des outils de compréhension, de réflexion et de mise en pratique qui peuvent être utilisés seuls, lorsque la situation s’y prête, ou en complément d’un accompagnement professionnel.
